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为什么早晚体重不一样？

1. 晚上体重高于早上体重

   • 我们白天饮食增加，摄入的热量会转化为身体的脂肪。如果晚上体重比早上重，可能是因为一天内摄入的食物较多，导致体内积聚的食物和粪便也较多，从而增加体重。

2. 晚上体重低于早上体重

   • 白天进食量较少，经过一天的新陈代谢和排泄后，体内的粪便和多余水分已被排出体外，晚上称体重时可能会比早上轻。

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早晚体重相差多少斤属于正常？

一般来说，早晚的体重相差2-3斤，这都属于正常范围。体重有这样的差值，主要是因为体内的食物、水分、热量影响。因此，如果一周内饮食量较小，体重可能会连续走低；反之，如果饮食大鱼大肉，体重可能会波动较大。

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早晚体重差距大带来的误会：

对于减肥者来说，体重降低是他们减肥的目标。然而，人体的体重可能会由于多种原因而上下浮动2-3公斤，这都是正常的浮动范围。因此，想要达到真正的减肥效果，至少要减重4公斤以上才能算是真正的减肥成果。如果只是测量出早晚体重差距大的话，那可能是饮食导致的体重变化。