• 标题：揭秘马拉松：全马的距离，其实“不止”42.195公里

标题：揭秘马拉松：全马的距离，其实“不止”42.195公里

题记：马拉松比赛，对于普通跑者而言，通常分为全马、半马和欢乐跑。然而，在高级别赛事中，半马和欢乐跑项目往往被压缩，导致高水平跑者竞争更加激烈。实际上，全马比赛的距离往往超出常规认知的42.195公里。

图片说明：马拉松比赛，跑者面临的挑战

对于全马的距离，我们每位跑者都耳熟能详——42.195公里。然而，在实际比赛中，这一距离往往会有所增加。这是因为，赛道距离的测量是基于道路中线，而我们跑者在实际跑步过程中，往往会在路边补给、上厕所等，无形中增加了跑步距离。因此，实际完赛距离往往超过43公里。

图片说明：马拉松比赛中的补给站

事实上，马拉松比赛的“真相”是，我们实际跑的距离往往比计时器显示的要多。这意味着，我们自己的实际成绩可能要比比赛成绩更好。然而，比赛计时通常较为机械，只有跑过计时毯时，才会计算该区间的距离。因此，马拉松比赛的成绩通常以5公里为一个单位计算。

图片说明：马拉松比赛的计时系统

对于我们普通跑者来说，这样的差距或许并不重要。重要的是安全完赛，顺利拿到奖牌。因此，在准备马拉松比赛时，建议以45公里为目标，逢补给点就去补给，以应对可能的距离增加。即便手表或手机显示已完成全马，但终点前的那段距离，我们也不应感到意外。

图片说明：马拉松比赛中的跑者

在此提醒各位跑者，尽管马拉松充满挑战，但健康更为重要。不建议因比赛名额而勉强参加全马，这是真正的极限运动，对身体的消耗极大。愿每位跑者都能以健康为首要目标，享受马拉松带来的挑战与乐趣。