重新润色后的标题： 揭秘BMI：如何科学计算你的标准体重？

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BMI，你的体重秘密武器

BMI，即Body Mass Index，又称体重指数，是内分泌科医生经常提及的一个数值。它不仅仅是英文的缩写，更是衡量人体健康与胖瘦程度的国际标准。

BMI巧妙地将体重与身高相结合，通过体重(公斤)除以身高(米)的平方，我们能得到这个重要的指数。想要了解自己的BMI，你需要同时测量体重和身高。

正常与异常的界限

对于成年人，BMI的正常值在18.5-23.9之间。低于18.5，你可能体重过轻；在24-27之间，体重过重；而28-32则是肥胖的范围；超过32，则属于非常肥胖。

以一名身高1.7米，体重65kg的男性为例，他的BMI指数约为20.76，属于标准体重。而身高1.83米，体重75kg的男性，BMI指数约为19.46，同样属于标准体重。相反，身高1.6米，体重75kg的女性，BMI指数约为29.29，则属于肥胖。

BMI指数异常的风险

BMI指数超过28，罹患心脑血管疾病的风险将显著增加。同时，过低的BMI指数（小于18.5）可能暗示营养不良、结核或癌症等疾病。因此，维持一个合适的BMI指数对于健康至关重要。

维持健康体重，从了解BMI开始

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