标题： 24岁健身小白的逆袭之路：从105斤到70公斤的减肥心得分享

这是我第一次在头条上如此正式地分享我的健身经历。我从2015年开始接触健身，虽然并非健身大神，但有一些针对减肥的实用经验想与大家分享。

记得刚开始健身时，我体重只有105斤，身高180的我，那时就像个排骨男。第一次走进健身房，看着别人身材健硕、肌肉结实，我内心充满了自卑。我尝试着用哑铃练了几下，但因为不适应，很快就离开了。

为了克服孤独感，我邀请了小伙伴一起健身。我们边学边练，坚持了两个月，但效果并不如我们所愿。

之后，我偶然间听说了蛋白粉，以为它能让我迅速变壮。于是，我花了500多元买了一大罐。但当我过分依赖蛋白粉而训练偷懒时，效果并不理想。吃了两罐后，我仅仅看到了一点点变化。

由于懒惰，我放弃了健身，体重飙升至77公斤，肚子上三层肥肉，脸也圆了。那时，我逐渐变得不在乎外貌，觉得无所谓。

直到去年2019年11月中旬，我遇到了一个心仪的女孩，这才让我下定决心改变。我意识到，如果保持现在的外表，追求她可能会有些困难。于是，我开始减肥。

从2019年11月中旬到现在，大约五个月的时间，我的体重从77公斤降到了70公斤，并保持稳定。这期间，我经历了许多心路历程，包括训练方法、饮食调整、心态变化等。虽然我也曾想要放弃，看到别人练得动作，也去尝试，但最终还是坚持下来了。

现在，我有一些心得想与大家分享。大家如果有任何疑问，都可以留言问我，我会尽力回复。限于健身小白或稍有基础的健身爱好者，健身大神们请多多包涵。

如果你觉得网上的健身减肥方法不适合你，那就进来和我聊聊吧！让我们一起探索适合自己的健身之路。