各阶段跑者配速对照表，平时要根据自己的目标配速进行训练
标题：马拉松训练指南：提升配速与心肺能力，轻松征服42.195公里内容：一场马拉松，体能是基础，但心肺能力的提高则是轻松完赛的关键。想象一下，没有轻松的呼吸，又怎能有轻松的步伐？要想在比赛中表现出色，平时的训练中...
汤訾怡
从高考这4方面，看懂国内与美国的区别，原来外国月亮也不“圆”
国内的学业压力众所周知，除了规定的上课时间，课下的补习同样繁重。那么，美国的高中生就轻松了吗？实际上，美国高中生在学业上的压力同样不容小觑。有人估算，美国高中生一年要背112磅的课本，相当于104斤。同时，由于美国...
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