晨跑适合跑多少公里？提醒坚持晨跑的人，要把握好分寸

许多人晚上设定闹钟，决心明天早起晨跑，但鲜有人能持续。这其中的关键在于克服惰性。但一旦克服，晨跑带来的益处是显著的。研究发现，70%长期坚持跑步的人选择在早晨锻炼。晨跑不仅有助于开启新的一天，还能避免工作和生活的压力...

阅读全文 鄢晧睿 752 次浏览 2024-11-06 体育资料