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你的体育锻炼效果如何？南宁市于11月2日在南宁手球训练基地田径场举行了一场别开生面的国家体育锻炼标准达标测验活动。近200名热爱锻炼的市民齐聚一堂，在30秒跳绳、1000米跑、绕杆跑等项目中一展身手，检验自己的健身成果是否符合《国家体育锻炼标准》的等级。

近200市民参与体育测验

活动由南宁市体育局主办，南宁市体育管理培训中心、南宁手球训练基地和南宁晚报共同承办。参与者来自南宁市各中学的学生、家长及南宁晚报小记者，涵盖了儿童组、少年组和壮年组三个组别，其中青少年居多。他们完成了包括30秒跳绳、1000米跑、800米跑、3000米快走、立定跳远、绕杆跑、坐位体前屈等项目的测试，每人需完成5个项目。

测试氛围热烈，市民直观了解自身锻炼效果

活动现场，市民们在工作人员的指导下有序参与各测试项目。有的跳绳，有的跑步，现场运动氛围热烈。市民吴林波表示，通过测试，他意识到自己锻炼强度不够，需要更加努力。贺女士带着一双儿女参加活动，她推出27.1厘米的坐位体前屈好成绩，引得众人赞叹。她认为这样的活动能够帮助大家增强健身意识，了解自己的身体状况。

《国家体育锻炼标准》简介

据悉，《国家体育锻炼标准》是一个以检验公民体育锻炼效果、评价身体素质为目的的评价体系，适用于6岁至69岁的健康公民。该标准按年龄分为五个组别，每个组别分男、女两类人群。测试项目涵盖人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五类身体素质，每人可在每类中选测一项，每项满分100分。评级标准分为优秀、良好、及格和不及格四个等级。

活动意义与未来计划

南宁市体育管理培训中心副主任陶启英表示，该活动的举办有助于市民更直观地检验自身的体育锻炼效果，横向或纵向比较自身基本运动能力，以便做出针对性的健身调整。接下来，南宁市体育局将开展儿童组、青年组、老年组的国家体育锻炼标准达标测验活动的专场活动，为更多市民送上“运动数据”报告。

有健身习惯者达标并不难

南宁市国民体质监测中心工作人员杨道鹏表示，有健身习惯的市民，很容易就能达到及格分，想要更高的评级则需要更多的锻炼。此次活动的主要目的是让大家科学健身，增强健身意识，增强体魄。

来源 | 南宁晚报·南宁宝新闻客户端

编辑 | 劳方

校对 | 李冬莉

审核 | 农春雨

图片展示：青少年参与跑步测试、绕杆跑测试、跳远测试等场景，展现了活动的热烈氛围和市民们的积极参与。