二十英里法则，由吉姆·柯林斯提出，是心理学术语中的自律法则。这一法则的启示源于一个有趣的实验：设想从圣地亚哥到某个目的地的三千英里路程，地貌复杂，气候多变。面对这样的挑战，每天应走多少英里才是一个合适的速度呢？答案是：日行20英里，即每天约32公里。

实验分为三组进行。第一组，他们根据天气的好坏来决定行走的距离，晴朗则多走，天气恶劣则停下休息。第二组，他们按照自己的意愿和计划，每天走60公里，希望两个月内到达。而第三组，无论外界环境如何，每天都坚持走20英里。

实验的结果令人吃惊：第三组人最先到达。他们虽然行进速度不是最快的，但他们是唯一按照计划行走的组。

吉姆·柯林斯从这个实验中得出一个结论：只有拥有正确的规划、强大的执行力，以及严格的自控力，才能确保任务的完成。这就是“二十英里法则”的由来。

这一法则启示我们，只有保持自律，始终如一，每天坚持走二十英里，才能最终完成目标，按期到达目的地。它包含两个核心要素：一是确定合适的“步伐”，即每天或每个阶段所需达成的目标和结果；二是坚持“稳定性”和“适应性”，即在不断变化和挑战的环境中保持稳定的前进节奏，并同时准备好应对可能出现的困难和风险。

二十英里法则的核心在于拒绝以一时的努力来追求卓越，在外部条件不确定的情况下，保持内在的确定性。成功的人，不一定天赋异禀，但一定严以律己，高度自律。

正如一句古话所说：“少即是多，慢即是快。”最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；最快的步伐不是冲刺，而是坚持。

在不确定的环境中，二十英里法则告诉我们，我们应该保持自律，在诸多外界不确定因素的影响下保持内心的稳定。我们应该坚持的是一种无论风雨的稳定而又持续的努力。

然而，如果以二十英里这样的速度开始走的人，往往不能第一个到达终点，因为欲速则不达。这就是：少即是多，慢即是快。只有那些能够持续稳定努力的人，最终才能成为胜利者。

图片描述：

1. 图中展示的是一张公路地图，标注了从圣地亚哥到目的地的距离，并强调了二十英里（约32公里）的日行目标。这象征着每天稳定的努力和进步。
2. 另一张图片则显示了一群人正在行走，他们中的一些人走得快，一些人走得慢，但图中强调了那些能够持续稳定行走的人最终会超越其他人，到达终点。

二十英里法则：自律的力量与稳定的节奏

这一法则提醒我们，无论外界环境如何变化，只要保持内心的稳定，坚持每天稳定的努力，我们最终会到达目的地。它教导我们，真正的成功来自于持续而稳定的努力，而不是一时的冲刺。在不确定的环境中，我们要学会自律，保持稳定的节奏，不为外界干扰所动。只有这样，我们才能实现自己的目标，走向成功。