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我开始了轻液断减肥法的挑战，第一天打卡时的体重是105.7斤。早上，我尝试了网上热传的轻液断法，选择了超模钟爱的羽衣甘蓝粉，其丰富的膳食纤维确实令人印象深刻。在享受美味的同时，也帮助我清理了身体。为了让口感更佳，我尝试了一个效果加倍的秘诀：加点茶和牛奶，瞬间就有了抹茶奶绿的口感。早上喝完，你一定会回来感谢我。

在轻液断的午餐环节，我选择了我喜欢的食物，无需忌口。我吃的都是一些普通的饭菜，选择自己喜欢的荤菜素菜就好。为了控制热量摄入，我保持七八分饱的状态，米饭只吃了一半不到，而菜则全部吃完。晚餐则选择少吃，有时偷懒就做个酸奶碗，如果时间紧迫，还可以在酸奶碗里再加一条羽衣甘蓝粉。

我的体验告诉我，即使只喝一餐，也能获得高蛋白的满足感，饱腹感也十足。第二天，我的体重就下降到了103.3斤，短短一天就掉了2.4斤。这次轻液断减肥法的挑战，让我感受到了真正的蜕变，也让我更加坚定了自己的减肥决心。