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31岁，我送给自己一份特别的礼物——体重的显著改变。从2月8日的71公斤到3月19日的63.8公斤，我在一个月内减去了约15斤的体重。这不仅仅是一串数字的变化，更是自我成长和坚持的象征。

我的饮食调整非常简单但有效。早上，我会选择水煮或蒸的鸡蛋，搭配适量的燕麦片和坚果。午餐则是蔬菜和肉的组合，偏爱牛肉、鸡肉和虾，确保吃饱。为了控制热量摄入，晚餐我会选择西红柿或水果，并在7点以后禁食。这样的饮食搭配不仅让我达到了减肥的目标，也让我感受到了身体健康的重要性。

减肥，只为遇见更好的自己

每一次的减肥都是对自我的一次挑战和突破。我深知，减肥不仅是为了更好的身材，更是为了遇见更好的自己。我希望通过减肥，不断提升自己的毅力和自律，同时也让自己更加健康和自信。这次减肥的旅程，是我送给自己的最好的礼物，也是我未来继续前行的动力。