• 标题：从70公斤到58公斤：用自律打破惯性，实现健康瘦身
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• 用户名称：逝去的一
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• 减肥心路历程

标题：从70公斤到58公斤：用自律打破惯性，实现健康瘦身

薄荷健康App用户ID：23366498

用户名称：逝去的一

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个人档案

年龄：39岁

身高：153cm

初始体重：69.8公斤

最低体重：58公斤

减去体重：23.6斤

用时：4个月

减肥心路历程

-1- 生完瘦不下来，仿佛在怀二胎

由于不规律的三餐，以及孕期的营养过剩，我最终成了一个胖子。生产后体重飙升至78公斤，身高仅153cm的我，看起来像怀了老二一样。大家经常开玩笑说，我没生一样，甚至怀疑我是不是又怀了。

△ 白色镜框的是我

- 2 - 易胖体质折磨自己，危害孩子

四年过去了，我仍然像怀孕期间一样，体重保持在70公斤左右。甚至，女儿4岁了我还没恢复。渐渐地，我感受到了身体的不适，如失眠、头晕和脂肪瘤。作为母亲，我深知需要给孩子树立一个健康自律的榜样。因此，我决定减重。

△ 怀孕后的我

- 3 - 挑剔的我终于心动了

2017年，我发现了薄荷健康，并尝试记录饮食。我意识到自己的碳水摄入过多，并决定加入薄荷的NICE减重服务。我的减重顾问Sam耐心指导我，帮助我调整饮食和运动计划，使我的体重逐渐下降。

△ 贪吃的我

- 4 - 超出减肥预期，还有更多收获

四个月后，我不仅减去了23.6斤，还获得了更多的惊喜。我感受到了身体的轻盈，与家人的关系也变得更加融洽。女儿看到我每天的运动和饮食调整，也受到了影响，开始和我一起运动，变得更加自律。

△ 我和顾问的日常沟通

△ 我的体重变化

— 顾问Sam点评

小一是个非常听话的学员，积极调整饮食和运动，最终成功减重。她不仅减去了体重，还养成了健康的生活习惯，并且影响到了家人。她的成功是自律和坚持的结果，我相信她会继续坚持下去，实现自己的目标体重。