以及国内外马拉松发展情况，制定《马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》，项目有马拉松、半程马拉松、10公里三项，按男女分9个年龄段，各有4个等级，大众选手选择参加A1类认证赛事达标项目比赛并达到相应等级成绩，可申请相应的达标等级。

附件《大众选手等级评定成绩标准》是这样的，按项目分类：

项目	男子	女子
...	...	...

前两年，对于业余选手来说，全马跑进330，就算是精英大神了，但随着马拉松比赛的蓬勃发展，业余选手的水平也逐步提高，现在成功破3，成为了很多业余跑者的追求。

如果业余标准都无法阻拦你，那就来看一下专业跑者的等级标准吧！

02 专业跑者的等级评定成绩标准

2013年11月，国家体育总局印发了新一版的《运动员技术等级标准》：

项目	男子	女子
...	...	...

其中“田径运动员技术等级标准”部分，等级标准共有5级，没有年龄组这一说。

此外，2018年2月6日，国家体育总局运动管理中心修订了一份新的《田径运动员技术等级标准》（意见稿），发给了相关单位征求意见。

这个意见稿，将运动员分为了8个等级水平，其中马拉松项目，不仅增加了之前没有的半马项目的等级标准，在全马等级方面变化也非常大。

不过，这个征求意见稿出台已经一年多了，但是至今没有正式更新到《运动员技术等级标准》中。专业运动员的达标标准，目前还是要参考2013年印发的那一版。

03 北马星级选手评星标准

星级评定是2017年北马组委会推出来的，为2018年北马报名抽签做准备用的。评星标准为：2013年及以后，以北马全程完赛选手的净计时最好成绩为标准，结合年龄段和性别进行星级评定，最高星级为9星，没有跑过北马，就没有星级。

就2018年来说，想获得直通北马资格，真是很难得；直通标准：达到2017年“北京马拉松星级评定”九星标准（全部）和八星标准（男女前十名）的选手。

04 波士顿马拉松报名资格标准（BQ）

全世界的很多跑者都以参加波马为荣，跑出BQ成了一种精神的寄托。BQ，全称Boston Qualify，1970年，波士顿体育协会制定了资格标准时间以控制比赛规模，那时的BQ是全马4小时。但是随着选手水平的不断提高，波马的报名门槛也是水涨船高。

去年9月底，波马官网更新了2020年的BQ，平均提高了5分钟！很多跑者的心又碎了~来看看这个报名门槛到底有多高？

05 2020年东京奥运会达标门槛

近日，国际田联公布了东京奥运会达标门槛，其中，马拉松男子标准是2小时11分30秒，马拉松女子标准是2小时29分30秒。这是史上最高的门槛。这一标准于今年3月在多哈获得国际田联理事会批准，达标日期从今年5月1号开始。

06 根据肤色对号入座，你属于哪一级呢？

肤色	等级
...	...

07 全程马拉松配速表

马拉松作为一项高强度极限运动项目，对选手的耐力水平要求很高。想跑出好成绩，匀速跑确实是马拉松比赛中最节能的一种跑法；如果你后半程还出现了渐进式提速的现象，那表明你的能力水平真是很优秀了。

以下是全程马拉松配速表，希望对你有所帮助：

配速	男子	女子
...	...	...

这张配速表能够帮助你更好地规划自己的训练计划和比赛策略，助你在马拉松比赛中取得更好的成绩。