跑步是一项受欢迎的运动，对于许多人来说，它不仅是锻炼身体的好方法，还是一种享受。然而，对于每天应该跑多少公里这个问题，答案并不是固定的，因为每个人的身体状况、运动经验、健康状况以及运动目标都不同。

1. 入门者的考量

如果你是刚开始跑步的新手，那么建议从短距离开始，逐步增加跑步的距离和强度。初期，可以从每天1-2公里的慢跑开始，逐渐适应后再增加距离。记住，跑步是一个循序渐进的过程，不必急于求成。

2. 健身爱好者的选择

对于有一定运动基础的健身爱好者来说，每天3-5公里的跑步可能是一个不错的选择。这个距离可以帮助你提高心肺功能，增强肌肉力量，并有助于保持健康的体重。

3. 高强度训练的考虑

如果你是一名专业的运动员或者有着更高的运动目标，你可能需要每天跑更长的距离。然而，这也需要在专业的指导下进行，以避免受伤和过度疲劳。

4. 个体差异

除了考虑自己的运动经验，还需要考虑自己的身体状况。例如，如果你有关节问题或者曾经受过伤，那么可能需要减少跑步的距离或者强度，以避免进一步受伤。

5. 休息与恢复

除了考虑每天应该跑多少公里，还需要考虑休息和恢复。跑步是一项高强度的运动，需要给身体足够的时间来恢复。因此，建议每周安排一些休息日，避免连续几天高强度跑步。

6. 倾听身体的声音

最重要的是，要倾听身体的声音。如果你觉得某天的跑步距离或者强度让你感到不适，那么就需要调整。每个人的身体都是独特的，只有你自己最了解它。

总之，每天应该跑多少公里并没有一个固定的答案。最好的方法是根据自己的身体状况、运动经验、健康状况以及运动目标来制定一个合适的跑步计划，并在实践中不断调整。