我们究竟是否达到了理想的体重？还需要再减多少斤才能达到标准体重呢？别担心，我们可以以BMI（Body Mass Index，身体质量指数）作为一个重要的参考标准！

BMI的计算公式非常简单： BMI = 体重（kg）÷ 身高²（m²）

• BMI低于18.5，说明你的体重偏轻，需要增重。
• BMI在18.5~23.9之间，你的体重处于正常范围内。
• BMI在24.0~28.0，你的体重有些超标，需要关注饮食和运动。
• BMI超过28.0，你已经属于肥胖范畴，需要立即采取行动。

举个例子，如果你的身高是1.52m，体重是53kg，那么你的BMI是53 ÷ 2.3104 ≈ 22.9。

那么，如何根据这个计算来推算你正常的体重范围呢？ 由于身高是固定的，我们可以通过以下公式来估算： 正常体重范围 = 18.5 × 身高²（m²） ~ 23.9 × 身高²（m²） 以1.52m为例，正常体重范围大约是43kg ~ 55kg。

需要注意的是，以上算法主要适用于成年人（18岁~59岁）。

你学会如何计算BMI了吗？从现在开始，关注你的体重，为自己的健康负责，合理调整饮食和锻炼，让你的体重达到理想状态！