标题： 露丝·阿比盖尔：从节食失败到健身成功，2年减70磅，揭示最愚蠢的减肥方式

内容：

在这个看颜值、看身材的时代，许多女生都在为保持苗条的身材而努力。节食减肥，成为了很多女生首选的减肥方式。然而，这种减肥方式真的有效且长久吗？让我们看看这位姑娘的故事，或许能给我们一些启示。

露丝·阿比盖尔，今年26岁，来自美国加利福尼亚。两年前，她的体重是205磅（185.9斤），而现在，她的体重已经降到了135磅（122.4斤）。这样的变化，得益于她之前的多次节食减肥失败。

露丝小时候并不是一个胖女孩，但高中时期体重开始飙升。她尝试了各种减肥方法，而节食减肥似乎是最有效的。然而，这种减肥方式并不会长久，反弹也是常有的事。在24岁那年，她的体重还是超过了200磅。这让她意识到，失败是成功的垫脚石。在经历了无数次节食减肥的失败之后，她终于吸取了教训。

露丝意识到，节食减肥虽然短暂有效，但并不是一个长久之计。于是，她选择了另一种方式——健身。她说：“节食减肥是最愚蠢的减肥方式，它虽然能带来短暂的成功，但并不能达到长期的效果。很多人和我一样，被这种短暂的成功冲昏了头脑，这显然不是一个明智的选择。”

露丝认为，通过健身减肥可以加速新陈代谢，这才是减肥的正确道路。而节食减肥则会降低你的基础代谢。当你节食时，身体会感到饥饿，出于保护机制，大脑会发送指令，让身体进入“节能模式”，也就是降低新陈代谢速度。因此，她选择了健身，并成功地在两年内减去了70磅。