半马，究竟是多少公里？
当我们提及“半马”，许多跑步爱好者都明白其含义，但对于初入此道的人，可能会心生疑惑：“半马”究竟指的是多少公里呢？半马的官方定义“半马”即“半程马拉松”，其标准距离为21.0975公里。这个数字并不是随意而来的，...
乔东生
800米跑：如何达标与提升技巧
一、800米跑的及格标准二、提升800米跑成绩的技巧三、如何在比赛中保持最佳状态一、制定合理的训练计划二、注重有氧训练和力量训练三、掌握正确的技术动作四、合理安排饮食和休息一、制定目标并坚持训练二、注重技术和战术训练...
陆瑛蓉
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