步行健身：步幅多少才合适？

步行作为一种简单而有效的锻炼方式，被越来越多的人所选择。然而，在步行时，步幅的大小却是一个经常被忽视的问题。步幅过大或过小都可能影响锻炼效果，甚至导致伤害。那么，步幅多少才合适呢？首先，我们需要明确一点，每个人的身...

阅读全文 陆若飞 16 次浏览 2024-11-05 体育资料