跑步新手
半马,究竟是多少公里?

半马,究竟是多少公里?

当我们提及“半马”,许多跑步爱好者都明白其含义,但对于初入此道的人,可能会心生疑惑:“半马”究竟指的是多少公里呢?半马的官方定义“半马”即“半程马拉松”,其标准距离为21.0975公里。这个数字并不是随意而来的,...

新手跑步者如何确定合适的起始运动量?

新手跑步者如何确定合适的起始运动量?

跑步是一项既简单又受欢迎的运动,不仅有助于身体健康,还能提升心情。然而,对于刚开始跑步的人来说,选择合适的运动量是一个值得探讨的问题。本文将从三个方面为您解析如何确定合适的起始运动量。一、了解个人体质和健康状况每...

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