新手刚开始跑步,跑多少公里合适?

对于刚开始跑步的新手来说，跑多少公里并没有一个固定的标准，因为这完全取决于个人的体能状况、健康状况、跑步目标以及身体的适应能力。重要的是要遵循“循序渐进”的原则，避免过度运动导致的伤害。以下是一些建议，可以帮助新手...

阅读全文 易明熹 888 次浏览 2024-11-05 体育资料