每天慢跑一小时，能瘦下来吗？如何正确跑步？

慢跑，作为一种低强度的有氧运动，确实可以帮助我们消耗体内多余的脂肪，从而有助于减肥。但要想真正看到瘦身效果，仅仅依靠每天1小时的慢跑是远远不够的。减肥是一个综合性的过程。除了慢跑，饮食的控制同样重要。如果摄入的热...

阅读全文 西浩琦 511 次浏览 2024-11-05 体育资料