新手刚开始跑步,跑多少公里合适?#对于新手而言

对于新手来说，跑步的起点非常重要。开始时，不宜追求距离过长，以避免过度疲劳和可能的运动伤害。建议初期设定2公里的跑步距离，这个距离相对容易完成，同时不会对新手造成太大的压力。初期训练可以这样安排：在开始的1-2个...

阅读全文 赵云蓓 202 次浏览 2024-11-05 体育资料