每天跑步3公里，能够帮助减肥吗？

完成3公里，大约需要18-21分钟，每公里的平均配速为6-7分钟左右，速度更快一些，可以达到每公里5分钟或者小于5分钟。对于体能较弱的人群，完成3公里会有一定的难度，平均配速会大于7分钟，部分人群会大于8分钟，接...

阅读全文 景哲明 834 次浏览 2024-11-06 体育资料