对于这个问题，答案其实取决于多个因素，包括个人的体能、训练水平、竞赛环境等。一般而言，没有经过专业训练的人，200米跑步的成绩可能在30秒到40秒之间。然而，对于经过系统训练、具备良好体能和技巧的专业运动员来说，他们的成绩可能会更加优秀。

在专业的田径比赛中，男子200米世界纪录是由牙买加的博尔特保持的，成绩为19.19秒。而女子200米世界纪录则是由美国的格里菲斯·乔伊娜保持的，成绩为21.34秒。这些成绩都是经过多年的专业训练、精心备战和比赛经验积累的结果。

对于普通人来说，如果希望提高200米跑步的成绩，可以通过以下方法：

1. 制定训练计划：根据个人的体能状况和训练目标，制定合理的训练计划。这包括有氧训练、力量训练和技巧训练。
2. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能和耐力。
3. 力量训练：如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强下肢力量和核心肌群。
4. 技巧训练：学习正确的起跑姿势、步伐、呼吸技巧等，可以提高跑步效率。
5. 合理休息：确保在训练过程中有足够的休息时间，避免过度疲劳。

总之，200米跑步的成绩受到多种因素的影响，每个人在训练过程中都需要根据自己的情况制定合适的训练计划。无论是专业运动员还是普通人，只要付出努力，都可以不断提高自己的成绩。