正常人垂直弹跳多少

对于“正常人垂直弹跳多少”这个问题，实际上没有一个固定的答案，因为弹跳力会受到多种因素的影响，包括年龄、性别、体重、身体素质、训练水平等等。

一般来说，没有经过训练的年轻人，其垂直弹跳高度在30-40厘米之间是比较常见的。对于经过训练或者专业运动员来说，垂直弹跳高度可能会更高。例如，一些篮球运动员的垂直弹跳高度可能会超过60厘米，而一些优秀的田径运动员甚至可以达到1米以上。

然而，需要注意的是，弹跳力并不是唯一的衡量身体素质的标准，也不代表弹跳力高就一定更优秀。身体素质的评估需要综合考虑多个方面，包括力量、速度、耐力、柔韧性等等。

此外，想要提高垂直弹跳高度，需要进行针对性的训练。一些常见的训练方法包括：进行下肢力量训练，如深蹲、硬拉等；进行爆发力训练，如跳跃、快速蹲起等；进行有氧运动，如跑步、游泳等，提高心肺功能。

总之，正常人垂直弹跳多少并没有一个固定的答案，需要根据个人的身体素质和训练水平来评估。如果您想提高自己的弹跳力，可以通过针对性的训练来提高自己的身体素质。