• 标题：揭秘！身高1米75的男性，体重多少才算标准？
• 身高1米75，男性标准体重是多少？
• BMI体重指数，你达标了吗？
• 男性肥胖的元凶是什么？
• 男性如何有效减重？

标题：揭秘！身高1米75的男性，体重多少才算标准？

现代社会，肥胖问题日益突出，特别是久坐办公室的男性，更易陷入肥胖的困境。尽管许多男性并不追求“骨感美”，但健康的角度告诉我们，体重控制不容忽视。那么，身高1米75的男性，其标准体重是多少呢？

身高1米75，男性标准体重是多少？

• 首先，我们来了解一下国际通用的标准体重公式：身高（cm）-105=标准体重（kg）。按照这个公式，身高1米75的男性，其标准体重约为140斤，但实际体重可以在130斤到160斤之间浮动。

如果体重低于130斤，那么你可能需要增加营养；若超过160斤，则需要考虑减肥了。值得注意的是，超过160斤，甚至达到200多斤，已经属于肥胖范畴，容易引发多种疾病，需及时采取措施。

BMI体重指数，你达标了吗？

除了标准体重公式，我们还可以通过BMI体重指数来评估。BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。一般而言，BMI在18.5到23.9之间为正常，低于此范围则偏瘦，高于此范围则偏胖。

男性肥胖的元凶是什么？

1. 饮食不当：男性常因工作应酬或聚会而摄入过多高热量食物，加上不健康的饮食习惯，如频繁叫外卖、吃宵夜或零食，都容易导致肥胖。
2. 饮酒过多：许多男性因工作需要或个人喜好，过量饮酒，而酒精特别是啤酒中含有高热量，长期饮用会导致体重增加。
3. 缺乏运动：长时间久坐、缺乏运动，导致脂肪无法消耗，也是肥胖的重要原因之一。

男性如何有效减重？

对于男性来说，减重需要多方面的努力。首先，加强锻炼，可以选择去健身房或进行户外活动；其次，控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，保证营养均衡；最后，保持良好的生活习惯，如少饮酒、多休息等。

通过以上分析和建议，相信你已经对身高1米75的男性标准体重有了更清晰的认识。记住，保持健康的体重，不仅关乎外表，更关乎我们的生活质量。