减肥必备：中年减肥有多难？六天瘦了六斤。

今日体重61公斤，122斤。回想我初始体重128斤，仅仅跳了六天操，就成功减掉六斤。我并没有每天跳操，而是跳三天休四天，这样既能保持运动热情，又能避免过度运动带来的肌肉疲劳。由于常年不运动，每次跳操后腿都会酸软好几天。期间我还忍不住吃了三个榴莲，饭也是正常吃。就算这样，六天也能瘦六斤。看来只要从沙发上、床上站起来、动起来，就能轻松瘦身。

这一短期成果给了我巨大的成就感，看来一个月瘦十斤的目标很快就能达成，瘦回一百斤也指日可待。为了加快减肥进度和保证减肥效果，我会在饮食上对自己稍微严苛点，毕竟衣服都穿不上，肥肉都遮不住的感觉真的太难受了。

今天跳的是帕梅拉的15分钟全身燃脂操。帕梅拉的操强度较大，超级暴汗，但其中很多下蹲动作对大体重和膝盖不好的减肥人士可能不太友好。